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为什么很多人养生养出胃病?这五个饭后坏习惯,正在伤害你的胃

www.pednoy.com2019-09-30

吃完后你通常先吃什么?它是一种活着的烟吗?还在吃一个可以让医生远离你的苹果吗?或者走一百步让你活到99岁?如果你在吃完之后做了以下五种行为,也许你应该重新检查一下你的习惯,因为它们不如传说一样好,但会伤害你的胃甚至你的身体。

沐浴可以真正放松,消除你的疲劳,但请你吃完后不要这样做。因为洗澡会促进四肢血液循环,也会减少消化系统的血液流动,使胃肠蠕动加剧,导致消化不良甚至胀气,引起腹痛等问题。值得一提的是,如果你在饭前太饿,就不要洗澡,因为汗液更容易引起缺氧和蒸发后的短暂性贫血。因此,饭后2小时应该有健康的洗澡时间。

吸烟,特别是饭后,真的能让你成为“活神”,因为饭后,胃肠蠕动增加,血液循环变得更快,香烟中的尼古丁比平时更容易进入血液,血液释放到大脑,刺激神经释放。更多的多巴胺,一种让你兴奋和快乐的物质。但是,饭后也是身体最强的吸收能力。此时,吸一支烟相当于定期抽10支香烟,对身体的伤害将扩大到10倍。

喝茶是中国人的共同习惯,特别是中老年人。他们还认为饭后喝茶可以消除胃中的胃肠胀气。但是,饭后喝茶会阻碍食物营养素的吸收。茶含有单宁酸,会阻碍食物中蛋白质的消化,减缓肠胃蠕动,引起便秘等问题。此外,茶还可以阻碍人体对铁的吸收,影响人体的消化功能,甚至引起缺铁性贫血。所以如果你喜欢在饭后喝茶,你应该试着摆脱这个坏习惯!

除了三餐之外,水果是人们补充身体纤维和维生素的好方法,所以有一种说法“每天一个苹果让医生远离我”。不过,饭后请不要选择吃水果。因为它对你的健康有害!因为胃需要在充分进食后消化食物1-2小时,如果此时吃水果,它会分享消化食物的胃酶,导致胃中的食物无法被完全消化。此外,水果含有丰富的膳食纤维,留在胃里,容易引起肠胃胀气,便秘等问题。因此,请在饭前1小时内空腹吃水果,以充分吸收水果的营养,不伤害身体。

散步是一项简单的运动,中国人认为这对健康和长寿是不可或缺的。很多人认为,饭后散步可以促进消化。因此,“饭后走100步,活到99”。目前尚不清楚饭后行走会增加四肢血液循环,减缓胃消化功能,抑制胃液分泌,引起肠胃不适。另外,散步可以使胃食物上下摇晃,如果吃得太多,很容易引起恶心,呕吐等。健康专家建议:饭后休息30分钟再散步,才能达到保健效果。

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饭后有五种不良习惯中有多少?从现在开始,改善并重新调整你的餐后习惯。只有身体健康,你才能走得更远。

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