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这些利胆的食物,要经常吃!

www.pednoy.com2019-10-22

2019

“现代人缺乏硒的五个主要原因。”

硒是地壳中的稀有元素,但它是必不可少的微量元素。人体中有一种非常重要的抗氧化剂,即谷胱甘肽过氧化物酶。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的一种成分。该酶可以起到抗氧化剂的作用,是重要的自由基清除剂。

硒缺乏是克山病和卡申贝克病等严重疾病的重要原因之一。硒摄入不足不仅会阻碍儿童的发育,而且还会导致心脏病和某些癌症的恶化。硒在世界上40多个国家和地区缺乏。中国也是硒缺乏的国家。约有7亿人生活在低硒带中。居民饮食中硒的每日摄入量较低。

随着健康教育的普及,许多人知道硒的重要性,却不知道如何补充硒。补充硒时,应遵循“补多少;补多少”的原则。定量补充;坚持正确的服用方法;辅以食品补充剂和药物补充剂”。在补充硒之前,应确定硒缺乏的原因。只有这样,才能更准确地补充硒。

因此,让我们谈谈现代人缺乏硒的五个主要原因。

1。环境中硒缺乏。食物,水果和蔬菜中的硒含量很少,并且硒摄入不足是造成硒缺乏的原因。

2。环境污染,大量的二氧化硫会与硒发生反应,不利于植物对硒的吸收。

3。饮食结构不合理,如偏食,挑食等,影响人体对硒的吸收。

4。长期大量饮酒,盲目减肥,过度上网和其他不良习惯会导致人体硒缺乏。

5。中老年人对硒的吸收和吸收能力较差。

因此,检查硒缺乏时,请务必注意上述因素。与食物或药物一起使用硒补充剂时,请尝试尽可能地纠正不良因素。有些人为了健康而购买含硒食品,但他们并没有改变自己的不科学习惯。例如,熬夜,饮食,过量的烟酒和不运动,硒的补充作用将大大降低。

研究发现维生素E与硒之间存在异常关系。维生素E和硒都对细胞膜具有保护作用,可防止红细胞膜和肝线粒体膜的过氧化损伤反应。硒尤其可以增强维生素E的抗氧化作用并防止细胞膜变性。

一些实验还证实,硒和维生素E可以保护细胞膜,细胞核和染色体免受致癌物的侵害。

因此,当您摄取硒时,请摄取适量的维生素E。

另外,使用富硒产品时应注意以下两个方面。首先,选择国家正式批准的富硒产品;其次,尝试通过生物转化选择有机硒。

“现代人缺乏硒的五个主要原因。”

硒是地壳中的稀有元素,但它是必不可少的微量元素。人体中有一种非常重要的抗氧化剂,即谷胱甘肽过氧化物酶。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的一种成分。该酶可以起到抗氧化剂的作用,是重要的自由基清除剂。

硒缺乏是克山病和卡申贝克病等严重疾病的重要原因之一。硒摄入不足不仅会阻碍儿童的发育,而且还会导致心脏病和某些癌症的恶化。硒在世界上40多个国家和地区缺乏。中国也是硒缺乏的国家。约有7亿人生活在低硒带中。居民饮食中硒的每日摄入量较低。

随着健康教育的普及,许多人知道硒的重要性,却不知道如何补充硒。补充硒时,应遵循“补多少;补多少”的原则。定量补充;坚持正确的服用方法;辅以食品补充剂和药物补充剂”。在补充硒之前,应确定硒缺乏的原因。只有这样,才能更准确地补充硒。

因此,让我们谈谈现代人缺乏硒的五个主要原因。

1。环境中硒缺乏。食物,水果和蔬菜中的硒含量很少,并且硒摄入不足是造成硒缺乏的原因。

2。环境污染,大量的二氧化硫会与硒发生反应,不利于植物对硒的吸收。

3。饮食结构不合理,如偏食,挑食等,影响人体对硒的吸收。

4。长期大量饮酒,盲目减肥,过度上网和其他不良习惯会导致人体硒缺乏。

5。中老年人对硒的吸收和吸收能力较差。

因此,检查硒缺乏时,请务必注意上述因素。与食物或药物一起使用硒补充剂时,请尝试尽可能地纠正不良因素。有些人为了健康而购买含硒食品,但他们并没有改变自己的不科学习惯。例如,熬夜,饮食,过量的烟酒和不运动,硒的补充作用将大大降低。

研究发现维生素E与硒之间存在异常关系。维生素E和硒都对细胞膜具有保护作用,可防止红细胞膜和肝线粒体膜的过氧化损伤反应。硒尤其可以增强维生素E的抗氧化作用并防止细胞膜变性。

一些实验还证实,硒和维生素E可以保护细胞膜,细胞核和染色体免受致癌物的侵害。

因此,当您摄取硒时,请摄取适量的维生素E。

另外,使用富硒产品时应注意以下两个方面。首先,选择国家正式批准的富硒产品;其次,尝试通过生物转化选择有机硒。

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