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中医提倡:养生注重睡眠,顺应四季变化及12时辰,一年不生病

www.pednoy.com2019-10-19

中医倡导者:保健注重睡眠,适应四个季节和十二点的变化,一年不生病,儒教,我要在两天前分享一下

来源|网络

中医理论认为,人体的生物钟应符合自然规律。

健康的睡眠不仅取决于正常的工作时间表,还取决于四个季节的变化,并适应春季,夏季,秋季和冬季的规律。

《内经》曰:三月的春天将在深夜起床,放慢脚步,夏天和三月的早晨将早起床,早起,而不是厌倦这一天,三月的秋天,你必须早起,早起,然后享用鸡肉。。。。。春季和夏季适合迟睡和早起,每天睡5至7个小时;秋天适合于清晨和清晨,每天需要睡眠7至8个小时。在冬季,适合早晨和傍晚,每天睡8次。这需要9个小时。由于现代人的固定工作时间,很难根据四个季节的变化严格地调整时间表。但是,对于繁忙的城市居民,他们应尝试定期入睡。根据中医十二点钟的健康状况:晚上11点至1点,血液流入胆囊,以确保晚上11点前的睡眠维持生命。在1-3点的丑陋夜晚,血流被注入肝脏,确保此时的睡眠是要养肝和胆,并滋养血液。晚上3-5点,血液被注入肺部,对血液和气体的需求增加,弱者或老年人应保持警惕。早晨5-7点,大肠的血液流动应正常。在上午7时至9时,将血流注入胃中以确保正常早餐。在上午9时至11时,将血流注入脾脏,并用单词来滋养气体。中午11点至13点,血液被注入心脏,建议中午小睡以提高精神。在13点到15点,血流被注入小肠。在下午15-17时,血液被注入膀胱,血液很容易转移到大脑。学习效率会很高。在17时至19时,血流被注入肾脏,而身体所表现出的病变是肾脏收集功能的问题。晚上19-21点,血流进入心包,主非常高兴。通常,人们此时会在晚上娱乐。大海傍晚21时23分,血液被注入三交经,稍作活动后便入睡,右侧睡觉时,“像弓一样睡觉”。从第二天的晚上9点到凌晨3点,是人类细胞最快的生长时间,也是人类生长激素分泌的时间。错过这种“黄金时间”会影响细胞的新陈代谢,从而加速衰老。为了实现科学的医疗保健,我们必须从睡眠,饮食,运动,情感和生活开始。我们必须遵守自然法则,即自然界与人的统一。

点击“阅读原着”以了解有关生活的更多信息。

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中医理论认为,人体的生物钟应符合自然规律。

健康的睡眠不仅取决于正常的工作时间表,还取决于四个季节的变化,并适应春季,夏季,秋季和冬季的规律。

《内经》曰:三月的春天将在深夜起床,放慢脚步,夏天和三月的早晨将早起床,早起,而不是厌倦这一天,三月的秋天,你必须早起,早起,然后享用鸡肉。。。。。春季和夏季适合迟睡和早起,每天睡5至7个小时;秋天适合于清晨和清晨,每天需要睡眠7至8个小时。在冬季,适合早晨和傍晚,每天睡8次。这需要9个小时。由于现代人的固定工作时间,很难根据四个季节的变化严格地调整时间表。但是,对于繁忙的城市居民,他们应尝试定期入睡。根据中医十二点钟的健康状况:晚上11点至1点,血液流入胆囊,以确保晚上11点前的睡眠维持生命。在1-3点的丑陋夜晚,血流被注入肝脏,确保此时的睡眠是要养肝和胆,并滋养血液。晚上3-5点,血液被注入肺部,对血液和气体的需求增加,弱者或老年人应保持警惕。早晨5-7点,大肠的血液流动应正常。在上午7时至9时,将血流注入胃中以确保正常早餐。在上午9时至11时,将血流注入脾脏,并用单词来滋养气体。中午11点至13点,血液被注入心脏,建议中午小睡以提高精神。在13点到15点,血流被注入小肠。在下午15-17时,血液被注入膀胱,血液很容易转移到大脑。学习效率会很高。在17时至19时,血流被注入肾脏,而身体所表现出的病变是肾脏收集功能的问题。晚上19-21点,血流进入心包,主非常高兴。通常,人们此时会在晚上娱乐。大海傍晚21时23分,血液被注入三交经,稍作活动后便入睡,右侧睡觉时,“像弓一样睡觉”。从第二天的晚上9点到凌晨3点,是人类细胞最快的生长时间,也是人类生长激素分泌的时间。错过这种“黄金时间”会影响细胞的新陈代谢,从而加速衰老。为了实现科学的医疗保健,我们必须从睡眠,饮食,运动,情感和生活开始。我们必须遵守自然法则,即自然界与人的统一。

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