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老人坚持养生,为何却“误伤”了身体?3个原因要提前知

www.pednoy.com2019-10-21

老李最近开始越来越关注健康,尤其是互联网和媒体的传播和宣传。老年人的发展是一个非常热门的话题。老李意识到自己必须快点化妆,所以他花了几千美元买了一堆补品。但是,老李本人不是很好,虚拟也不能得到补充。吃补品对他来说更糟,这使身体受了很多苦。

实际上,保健并不是一定要依靠补品,在自己的身体上有几个保健巢,经常按摩这些地方并不比吃补品差。

每个人都有一个“健康之巢”

每个人都会拥有健康的巢穴!对于老年人而言,最好是使用这些保健巢来维持其健康,而不是花费大量金钱购买补品。通过按摩保健巢而获得的健康益处比药物安全。

1。脖子上的插座

脖子是一个保健巢,可保护呼吸道粘膜免受伤害。该保健巢位于喉部下方,位于胸骨的凹陷位置。喉咙痛或咳嗽的人可以通过按摩颈部得到有效缓解。按摩时,用指尖轻轻揉搓并盘旋。每次坚持100圈,您每天可以进行三到四次以获得更好的结果。

2。腰窝

腰窝是一种保健窝,可以通风并促进排便。它通常用于提供对疾病的局部抵抗力。腰部在腰部脊柱的左右凹处,两只手向后伸,感觉到腰部。按摩此保健巢,您需要先加热双手,从腰部开始,然后下蹲,连续进行50次,然后握紧拳头,在腰部轻轻旋转按摩,持续约五分钟,最后快速通过。收集肛门周围的肌肉,每次放置十秒钟,连续十次,以完成整个按摩过程。

3。眼孔

眼窝是一种保健巢,可保护眼睛并舒缓神经。当眼睛不舒服或晚上无法入睡时,请经常按摩此保健巢,以有效缓解这些症状。只需找到眼睑最柔软的区域,然后找到眼窝的位置即可。按摩此保健巢时,您需要合上双眼,并顺时针和逆时针方向按摩眼睑十次。然后,强行眨眼15秒钟,然后闭上眼睛5秒钟,然后让眼睛顺时针和逆时针旋转六到七次。

除了上述三个保健窝外,普通腋窝,肘窝和肚脐窝都是保健窝,尤其是肚窝。这是一个不可忽视的医疗巢。经常按摩这个保健巢,这样您就可以平静下来。使您充满活力和精力。

但是,按摩保健窝时,一定要注意运动的强度,不要太用力,最好问中医按摩保健窝的正确方法才能得到保健。影响。

老年人是按摩保健的首选。此外,在老年人健康方面还有一些误解。

老年人健康中的其他错误

首先是补品不是越多越好,只有选择适合自己身体状况的补品对身体有益,多吃,吃错,是对身体的负担,不应该听补品长寿的滋补传闻。

第二,早上运动是保持健康的好方法,但是早上运动越早开始越好。早上运动最好在早上6点后进行,因为早上6点之前空气中有很多二氧化碳,加上早上的同情比较。兴奋的话,很容易引起心血管疾病。

第三,对某些小疾病和身体小疼痛是正常的。不要吓yourself自己。随着年龄的增长,您的身体机能会慢慢退化。心态对您的健康也很重要。你必须有一个好的态度。

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